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减肥后手脚冰冷怎么办?减肥后手脚冰凉怎么办?
2022-07-11

到了冬天中国人就有开始进补的习惯,当然这也是为了抵御寒冷的冬天,所以在食欲大增的同时大家都选择吃火锅, 不过火锅最大的问题就是容易出现肥胖的问题,那么怎么吃才能在秋冬也拥有窈窕的曲线,并且舒缓身体因为气温转凉的不适呢?现在就来看下列的5种必吃的食物,迅速去除秋冬臃肿身材,摆脱肥胖、赘肉的困扰,重新检视分析出那些最适合秋冬多吃又有益的食物,更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力!

减肥后手脚冰冷怎么办

第一招:藜麦,藜麦提供丰富纤维和必需胺基酸,还有叶酸、锰、镁、铁、铜、磷和锌。另外,天然的纤维更加促进代谢消化,又能减少热量,使你有活力又速瘦。

第二招:贝类,牡蛎、贻贝、蛤蛎和扇贝提供丰富的营养补给。一把牡蛎提供每日建议摄取量:约10倍的维生素B12、约15倍的锌、与约5倍的铜和3倍的硒,也可以提供每日足够的铁质,和丰富的维生素D,强化体内循环,提供活力又速瘦。

第叁招:发酵蔬菜,泡菜、酸菜、腌黄瓜等经过发酵的蔬菜,在发酵过程中增加了维生素和酵素的含量,不只可以吸收更多营养成分,还有肠道益菌促进代谢,避免累积过多热量,有效速瘦又有活力。

第四招:海藻,海藻吸收了海中的丰富营养成分,铁、钙、钾、叶酸、磷和镁等维生素,这些海藻中含有多达约50多种维生素,帮助你减重时有活力又速瘦。

第五招:杏仁,每天食用约40公克的杏仁,可提供足够的必需脂肪酸、维生素E和镁。另外,坚果也是健康的点新选择,如果将常吃的洋芋片换成每天一把坚果,对健康更加分。