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孕前准备:健康减肥是必要的
2022-08-04

龙年了,想要一个可爱龙宝宝的妈妈,现在就应该做好准备了。孕前需要准备的有很多,其中有一点——健康减肥——大家千万不要忽略哦。如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。而且,如果怀孕前体重指数大于22,怀孕过程中容易出现妊娠高血压和糖尿病。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在正常的20~22之间。现在就去测测你的体重指数吧,体重指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数。

为了以最健康的状态怀上宝宝,孕前减肥一定要选择健康的方法。运动减肥当是首选,不仅可以减肥,还能提高身体素质,有益孕育健康宝宝。但是运动减肥速度较慢,只适合长期运动,怀孕前半年到一年的准妈妈们。如果怀孕前的3个月才开始准备减肥,运动减肥大约只能减2~3公斤,对于一些BMI指数大的准妈妈,很难使身体恢复到标准体重。饮食疗法虽然也是一种健康减肥方法,但是如果没有基础代谢率的提升,减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情,因此许多女性最终失去动力,会放弃饮食疗法。而且饮食疗法很容易导致营养不均衡,会影响到接下来的怀孕计划,是一件得不偿失的事情。

这种情况下,营养师张老师建议大家选用瘦酷快速减肥套餐

瘦酷是一款健康快速的减肥产品,全天然植物果蔬精华,不含药物和添加剂,绿色健康,对身体没有任何副作用,在健康减肥产品中排名前列,女刊》及各大网站都有介绍。而且减肥效果明显,快速方法15天即可减8~15斤不等,很适合孕前减肥。瘦酷能够提高基础代谢率,形成新陈代谢直接消耗脂肪的机制。所以针对各种肥胖都有很好的效果。代谢率决定了一天中能够燃烧的热量数,从18岁开始,人的代谢率每年下降2%。正是这个原因,我们往往会在较长时间里开始长胖,哪怕吃的都是同样的东西。肥胖中有一个极不公平的一面,即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着,一个人开始发胖的话,要减肥反倒更困难了。听起来很奇怪却是十分真实的是,肥胖者长胖时,所需要的热量与体重相应的增大呈反比。针对这种情况,瘦酷的神奇配方能在24至72小时内提升代谢率,快速甩掉身体脂肪,随着脂肪的减少,代谢率会适当提高,因此越到后面,减肥越是轻松。同时,瘦酷含有了人体所需的各种营养元素,不会因为营养缺乏导致身体不适,因此不会影响接下来新生命的孕育,是一款非常适合孕前3~5个月的健康减肥产品。

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健康减肥小贴士:早餐,1碗清肠玉米糊,允许吃咸菜腐乳;

午餐,绿色蔬菜一碗,可以清炒,可以煮汤,不放肉类及豆制品,玉米半根或全卖面包2两或米饭1两;晚餐,一个4两的苹果或一个大西红柿+一根黄瓜,必须在下午6点前完成。

冲剂的喝法:一包冲剂冲泡温开水250毫升,每半小时喝一大口,稍感饥饿时也可以喝一大口。

减重保证:15天减6斤以上纯脂肪,不饥饿,不厌食,不反弹,无副作用,可以长期食用。

(责任编辑:zxwq)