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流言揭秘:仰卧起坐会导致瘫痪,这是真的吗?
2022-08-15

来源:科普中国微信公众号

躺下、上升提起,循环反复,这是仰卧起坐,不论国内外都是最喜闻乐见的一种腰背部、腹部肌肉锻炼方式。近段时间,一股黑仰卧起坐、仰卧起坐究竟是不是应该被淘汰的风潮从互联网波及到现实世界。风靡了几十上百年的运动方式,究竟还能不能做?真的如传闻的那样一无是处吗?它真的会导致瘫痪吗?

所以,仰卧起坐能锻炼肌肉,但不当操作确实也会带来腰肌劳损、椎间盘突出、颈椎受伤等问题,但说这个运动会致瘫,那有点言过其实了。我们不能用极其个别的一些现象来反驳仰卧起坐的锻炼意义,不论做什么样的运动,不过量、不超承受能力、不爆发、迅猛地开展才是关键。 一个科学的健身方式,首先应该制定出科学而细致的锻炼标准。毕竟我们运动是为了身体健康。

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